Portwarta - Saat menjalankan ibadah puasa ternyata tubuh kita tetap membutuhkan olahraga untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Terkadang banyak sekali orang yang berpendapat bahwa olahraga saat puasa itu bukan hal yang wajib. Olahraga hanya akan membuat kita lelah dan kehilangan cairan. Mulai saat ini kita harus segera membuang jauh-jauh pendapat tersebut.
Olahraga sangat berguna untuk membuat tubuh kita tetap sehat, mampu membuang racun dan mampu mencegah terjadinya berbagai macam penyakit. Mulai dari obesitas, penyakit jantung, paru-paru hingga kanker semuanya dapat dicegah dengan satu cara yaitu berolahraga. Jangankan penyakit yang memiliki kategori paling parah tersebut, pasalnya sakit ringan seperti tengkuk pada otot, keram, kesemutan dan pegal-pegal juga dapat diatasi dengan berolahraga.
Puasa bukan menjadi alasan untuk anda tidak melakukan olahraga. Puasa sendiri juga tidak mengajarkan kita untuk bermalas-malasan namun tetap semangat dalam menjalankan berbagai aktivitas. Asupan makanan yang ada dalam tubuh yang kita konsumsi selama buka puasa dan sahur ternyata juga mampu berubah menjadi racun ketika pagi harinya. Dengan sedikit olahraga yang mengeluarkan keringat maka secara tidak langsung anda akan mengurangi resiko terjadinya berbagai jenis penyakit.
Lalu olahraga seperti apa yang kita butuhkan ketika sedang menjalankan ibadah puasa? Olahraga yang benar saat menjalankan ibadah puasa adalah olahraga ringan. Seperti joging, senam dan bersepeda. Sudah dipastikan untuk olahraga tersebut tidak terlalu membutuhkan tenaga namun tetap dapat mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh.
Jika anda tetap saja enggan untuk melakukan olahraga maka anda bisa melakukan olahraga yang tidak terlihat. Apa yang dimaksud dengan olahraga yang tidak terlihat ? Olahraga yang tidak terlihat adalah olahraga yang dilakukan layaknya kita tidak melakukan olahraga. Contohnya adalah jalan-jalan sore, dimana jalan-jalan juga dapat dianggap sebagai kegiatan olahraga yang mampu untuk memberikan efek mengeluarkan keringat.
Saat anda jalan-jalan anda bisa menambahnya dengan sedikit pemanasan seperti menggerak-gerakan tangan secara memutar, menggeleng-gelengkan kepala hingga sedikit melakukan senam. Kami jamin tubuh anda akan lebih fresh dan puasa pun tetap lancar. Semoga sedikit ulasan yang saya berikan ini dapat menambah wawasan kita semua.
Terima kasih.
0 Response to "Manfaat berolahraga saat berpuasa"
Posting Komentar