Khasiat mangga hijau untuk kesehatan

Mangga merupakan buah segar yang banyak disukai banyak orang. Buah ini selain rasanya yang lezat dan nikmat ternyata mangga memiliki nilai gizi yang lumayan tinggi.

Buah mangga memiliki banyak manfaat karena kandungan betakaroten yang tinggi dapat mencegah beberapa penyakit. Setiap 100 gram mangga terkandung 389 IU betakaroten yang juga temasuk salah satu antioksidan dan bergunauntuk meningkatkan fungsi retina mata.

Mangga juga kaya akan kalium yang berfungsi meningkatkan fungsi otot jantung, kontraksi otot, dantekanan darah serta dapat mengurangi risiko stroke. Berikut khasiat lain dari buah mangga.

Kaya vitamin C
Buah mangga kaya akan vitamin C yang dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh sehingga dapat membuat tulang menjadi lebih kuat. Vitamin C juga dapat membantu membentuk sel-sel darah baru, penyerapan zat besi dan pencegahan pendarahan.

Selain itu, nutrisi yang juga terkandung dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit darah. pembuluh dara menjaci lebih kuat dan lebih elastis.

Baik untuk ibu hamil
Mangga juga baik dikonsumsi bagi wanita hamil yang dapat membantu menenangkan intensitas dan meminimalkan rasa mual yang biasa terjadi pada wanita hamil atau biasa di sebut morning sickness. Ibu hamil bisa rutin konsumsi buah mangga untuk menghilangkan rasa mual.

Dapat mengobati sembelit dan gangguan pencernaan
Jika perut Anda terasa asam, Anda bisa konsumsi mangga hijau. Karena buah ini dapat membantu menyembuhkan gangguan pencernaan. Buah ini tinggi alkali yang membantu dalam pengobatan sembelit. Anda bisa mencampurkan sedikit madu dan garam dalam mangga, ini akan membantu mencegah dari gangguan pencernaan.

Bermanfaat untuk kesehatan hati
Buah mangga mengandung zat besi yang sangat baik untuk kesehatan hati. Jadi konsumsi buah mangga sangat berperan penting untuk kesehatan hati Anda.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mangga hijau dapat membantu untuk meningkatkan imunitas dan resistensi terhadap beberapa penyakit seperti TBC, anemia, kolera, diare, disentri,kanker maupun penyakit jantung dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur.