Tips agar tidak telat saat sahur

Dalam puasa adakalanya kita sering terlambat bangun untuk sahur. Padahal sahur itu penting agar kita bisa menjalankan ibadah puasa secara penuh tanpa harus batal karena tidak kuat menahan lapar.

Meski sudah menahan lapar seharian, namun tetap saja tidak bisa justru hal ini bisa membahayakn kesehatan Anda, karena tubuh tidak mendapat asupan energi dalam jangka waktu lama setelah tidur. Selain itu, juga dapat menyebabkan penyakit lain, maag kambuh misalnya.

Namun jangan khawatir, Bang Ijan akan memberikan beberapa tips untuk Teman Jajan agar tidak terlambat bangun saat sahur, seperti yang dilansir dari travel.yellowpages.co.id 

 Makan secukupnya saat berbuka
Saat berbuka, sebaiknya Anda perlu menjaga pola makan, dengan tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Karena bisa membuat kita mengantuk dan pencernaan menjadi berat.

Konsumsilah dengan porsi yang cukup dan tidak sampai kekenyangan, selain tidak bikin ngantuk juga membuat tubuh menjadi sehat.

Pasang alarm
Sebelum tidur, jangan lupa untuk selalu memasang alarm untuk bisa membangunkan Anda dari tidur. Bila Anda sulit untuk bangun, Anda bisa menaruh alarm disamping tempat tidur supaya ampuh untuk bangun. Selain alarm statis, Anda juga bisa minta bantuan teman atau keluarga untuk membangunkan supaya tidak telat sahur (bagi yang tinggal sendiri).

Siapkan makanan cepat saji
Tidak semua orang sempat masak, apalagi bila kita tinggal sendiri. Anda bisa menyiapkan makanan cepat saji atau tanpa dimasak. Misalnya, roti isi daging, kurma, pisang, susu, air. Bila perlu tambahan siapkan madu untuk ekstra tenaga.

Jangan tidur kemalaman
Kalau Anda sudah mengantuk, segeralah tidur dan jangan bergadang gara-gara melakukan aktifitas lain yang membuat Anda menjadi lelah. Tidaur dalam kondisi yang terlalu lelah akan membuat Anda sulit bangun setelah terlelap.

Hindari minuman berkafein
Supaya tidak telat sahur, hindari minuman yang mengandung kafein. Zat ini tidak hanya terkandung dalam kopi, tapi juga makanan dan minuman lain serta beberapa jenis obat. Serta, hindari makanan pedas.

Tweet